Información de Reiki en Hospitales en España

"El Corazón tiene Cerebro"

Este artículo de Annie Marquier, matemática e investigadora de la conciencia es muy interesante.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120314/54267641495/annie-marquier-corazon-cerebro.html.

Autocuración: 5 maneras de explotar nuestro poder mental explicadas científicamente

El siguiente artículo fue publicado originalmente en la prestigiosa revista digital New Scientist y fue titulado “Cúrate tu mismo: el poder de la mente sobre la materia“. En él se exponen 5 maneras de explotar nuestro poder mental en beneficio de nuestra salud. Los últimos resultados de las escuelas científicas de vanguardia son incuestionables: nosotros creamos nuestra realidad, y nuestra salud depende de nuestra actitud.

1. PENSAMIENTO POSITIVO

“Todo va a estar bien”. Trata de convencerte a tí mismo, porque el realismo puede ser malo para su salud. Los optimistas se recuperan mejor de los procedimientos médicos como la cirugía de bypass coronario, tienen sistemas inmunes sanos y viven más tiempo, tanto en general como cuando se sufre de cáncer, enfermedades cardíacas e insuficiencia renal ( Annals of Behavioral Medicine , vol 39, p 4 ).

Es bien conocido que los pensamientos negativos y la ansiedad nos pueden hacer mal. El estrés – la creencia de que estamos en riesgo – es el factor desencadenante de reacciones fisiológicas para la “lucha o huida”. Estos mecanismos han evolucionado para protegernos del peligro, pero si estamos en esta situación durante un largo plazo, aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y la demencia.

De lo que los investigadores se están dando cuenta es de que las creencias positivas tienen un efecto positivo también que parece ayudar al cuerpo a mantenerse y repararse.

Tan útil como tener una visión optimista del futuro es tener una visión optimista de sí mismo. Las personas que se ven a sí mismos de una manera más positiva que los demás, tienen una menor respuesta cardiovascular al estrés (Journal of Personality and Social Psychology, vol 85, p 605)

Cualquiera que sea su disposición natural, puede entrenarse para pensar más positivamente.

2. CONFIANZA EN LOS DEMÁS

Su actitud hacia otras personas pueden tener un gran efecto en su salud. Ser solitario aumenta el riesgo de todo, desde los ataques al corazón a la demencia, la depresión y la muerte, mientras que las personas que están satisfechas con su vida social duermen mejor, envejecen más lentamente y responden mejor a las vacunas.

“Las personas que cuentan con una rica vida social y las relaciones cálido y relajado, no se enferman y viven más tiempo”.

La soledad no se trata de pasar más tiempo con la gente. John Cacioppo, de la University of Chicago, Illinois, cree que tiene que ver con nuestra actitud hacia los demás: personas solas llegar a ser excesivamente sensibles a las amenazas sociales y suelen ver a otros como potencialmente peligrosos. En una revisión de estudios previos, publicada el año pasado, se encontró que hacer frente a esta actitud reduce la soledad más eficazmente que dar a la gente más oportunidades de interacción, o la enseñanza de habilidades sociales (Annals of Behavioral Medicine , vol 40, p 218 ).

Si te sientes satisfecho con su vida social, o si tienes uno o dos amigos cercanos, no hay nada de qué preocuparse. “Pero si estás sentado ahí sintiéndote amenazado por los demás y como si estuvieras solo en el mundo, eso es probablemente una razón para tomar medidas”, dijo Cacioppo.

3. MEDITACIÓN

Los monjes han estado meditando en cumbres de montañas durante miles de años, con la esperanza de alcanzar la iluminación espiritual. Sus esfuerzos han mejorado probablemente su salud física también.

Los ensayos que examinaron los efectos de la meditación en su mayoría han sido pequeños, pero han sugerido una serie de claros beneficios. Existen evidencias científicas de que la meditación aumenta la respuesta inmune en los receptores de vacunas y en personas con cáncer, protege contra una recaída en una depresión, alivia enfermedades de la piel…

La meditación podría incluso retrasar el proceso de envejecimiento. Los telómeros, las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas, se acortan cada vez que una célula se divide y así desempeñar un papel en el envejecimiento. Clifford Saron, del Centro para la Mente y el Cerebro en la Universidad de California, Davis, y sus colegas, demostraron recientemente que los niveles de una enzima que se acumula en los telómeros eran más altos en las personas que asistieron a un retiro de meditación de tres meses que en un grupo control ( Psychoneuroendocrinology , vol 36, p 664).

Al igual que con la interacción social, la meditación probablemente influye en gran medida en las vías de respuesta al estrés. Las personas que meditan tienen niveles más bajos de cortisol, y un estudio demostró que experimentan cambios en la amígdala, un área del cerebro involucrada en el miedo y encargada de responder a las amenazas ( Social Cognitiva y Neurociencia Afectiva, t. 5, p. 11).

Uno de los co-autores del estudio de Saron, Elissa Epel , una psiquiatra de la Universidad de California, San Francisco, cree que la meditación también puede aumentar “las vías de restauración y mejora de la salud”.

Si usted no tiene tiempo para un retiro de tres meses, no se preocupe. Los estudios de imagen muestran que la meditación puede causar cambios estructurales en el cerebro después de tan sólo 11 horas de formación . Epel sugiere habituarnos a breves “mini-meditaciones” a lo largo del día. Basta tomarse unos minutos en el escritorio para concentrarse en la respiración, por ejemplo.

4. LA AUTO-HIPNOSIS

Peter Whorwell, de la Universidad de Manchester en el Reino Unido, ha pasado gran parte de su vida profesional buscando evidencias científicas para el uso de la hipnosis como tratamiento del síndrome del colon irritable. Esta enfermedad tiene efectos tan terribles que muchos pacientes terminan suicidándose.

Whorwell da a los pacientes un breve tutorial sobre cómo funciona el intestino, después se les proporcionan sensaciones visuales o táctiles – la sensación de calor, por ejemplo – para imaginar que su intestino funciona normalmente. Y funciona. A pesar de esto, Whorwell todavía tiene problemas para convencer a los médicos que lo recetan. “Hemos producido investigaciones incuestionables”, dice. “Sin embargo, la gente se resisten a aceptarlas.”

Parte del problema es que no está claro exactamente cómo funciona la hipnosis. Lo que sí está claro es que cuando estamos hipnotizados podemos influir en las partes del cuerpo a voluntad. Whorwell ha demostrado que, bajo hipnosis, algunos pacientes con colon irritable pueden reducir las contracciones de su intestino, algo que normalmente no controlan conscientemente (Journal of Psychosomatic Research, vol 64, p 621). El revestimiento del intestino también se vuelve menos sensible al dolor.

La mayoría de los ensayos clínicos con hipnosis son pequeños, en gran parte debido a la falta de financiación, pero sugieren que la hipnosis puede ayudar a controlar el dolor, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, obesidad, asma y enfermedades de la piel como la psoriasis y verrugas ( Papeles des Psicólogo , vol 30, p 98). Encontrar un buen terapeuta puede ser complicado, ya que la profesión no está regulada, pero hipnotizarte tú mismo parece funcionar igual de bien. “La auto-hipnosis es la parte más importante”, dice Whorwell.

5. ENCUENTRA TU PROPÓSITO

En un estudio de 50 personas con cáncer de pulmón avanzado, los médicos observaron que aquellos pacientes que tienen una elevada “fe espiritual”, respondían mejor a la quimioterapia y sobrevivieron más tiempo. Más del 40 por ciento estaban todavía vivos después de tres años, en comparación con menos del 10 por ciento de las personas considera que tienen poca fe ( In Vivo , vol 22, p 577). De todas las investigaciones sobre el potencial curativo de los pensamientos, los estudios sobre los efectos de la religión son los más controvertidos.

Algunos investigadores lo atribuyen a un efecto placebo. Sin embargo, otros piensan que lo que realmente importa es tener un sentido de propósito en la vida, sea lo que sea. Tener una idea de por qué están aquí y lo que es importante aumenta nuestra sensación de control sobre los eventos, haciéndolos menos estresantes. En el estudio de Saron de meditación de tres meses, el aumento de los niveles de la enzima que repara los telómeros se correlacionó con un mayor sentido de control y un mayor sentido de propósito en la vida. De hecho, argumenta Saron, este cambio psicológico puede haber sido más importante que la meditación en sí.

Pasar más tiempo haciendo lo que amas, ya sea jardinería o trabajo voluntario, podría tener un efecto similar sobre la salud. La gran novedad del estudio, dice Saron, es “el profundo impacto que tiene sobre la salud vivir tu vida en la forma que creas más significativa”.

Fuente: New Scientist. Adaptación de Create&Share

Iniciación Reiki I en el Hospital de Ramón y Cajal (Seguridad Social ) para Personal Sanitario

Ayer día 29 (un fecha especial porque sólo la tenemos cada 4 años), iniciamos en Reiki I a otro grupo muy numeroso (40 personas) en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Como siempre fue una experiencia preciosa, había personas que habían oído hablar de Reiki pero no sabían en qué consistía. Después de la charla teórica, hicimos la iniciación que es una ceremonia íntima y  enriquecedora tanto para ellos como para nosotros como Maestros. Al final cada 2 personas hicieron intercambio de Reiki y todos nos comentaron el estado de relajación que habían logrado en la iniciación y en el intercambio, quedaron muy motivados en seguir profundizando más en esta Terapia.

El Reiki para paliar los efectos secundarios de la radioterapia y la quimioterapia

Los efectos secundarios varían mucho de un paciente a otro pero las náuseas, los vómitos, la fatiga intensa, la caída del cabello y la pérdida de glóbulos en sangre son los más frecuentes. Al menos tres de cada cuatro pacientes padecerán como consecuencia una anemia severa -disminución de los glóbulos rojos- con la consecuente debilidad, somnolencia, dolor de cabeza, fatiga constante, falta de aire y palpitaciones aunque no necesariamente se presentan a la vez todos los síntomas descritos.

También bajan los glóbulos blancos ya que resulta afectada la médula ósea y disminuyen las plaquetas impidiendo el control por el cuerpo de una posible hemorragia. Es igualmente corriente observar hemorragias muy pequeñitas (se ven como puntitos rojos), principalmente en el interior de la boca y en las piernas. También es más fácil hacerse moretones. Ambas terapias provocan además inflamación e, incluso, úlceras en las membranas mucosas así como en la boca y la garganta.

 Estos tratamientos dejan muy afectada la estructura energética del paciente y bloqueados los canales de circulación de energía, y la terapia Reiki puede ayudar a disminuir estos efectos secundarios al canalizar energía directamente hacia todos los sistemas del paciente.

ADVERTENCIA

No se afirma que el Reiki o la sanación curen el cáncer; solamente que pueden ayudar al paciente a afrontar el cáncer y cualquier tipo de enfermedad.

PRANAYAMA = ("respiración que cura")

LA NARIZ... simple y efectivo ejercicio.
En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; generalmente, usamos ambos lados para inspirar y expirar...Respirar.
En la realidad física/espiritual, ambos lados son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes: la derecha representa el Sol, y a la izquierda la Luna. Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar, dentro de unos cinco minutos aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si se siente cansado (estresado/a) hacer lo contrario: Cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En unos momentos con este ejercicio su mente se sentirá aliviada. El lado nasal derecho pertenece al "calor" (que simboliza a El Sol), de modo que se calienta más rápidamente. El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al "frío" (La Luna). La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían más rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.
Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o del izquierdo?. Si es por la izquierda se sentirá cansado/a. A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se siente aliviado rápidamente. Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos. Tengo un amigo que solía tener fuertes dolores de cabeza y siempre acudía al médico para consultarse. Hubo un tiempo en que sufría dolores de cabeza literalmente todas las noches, sintiéndose incapacitado hasta para estudiar. Tomaba muchos analgésicos, pero no funcionaban por mucho tiempo. Un día decidió probar con esta terapia de respiración, se tapaba el lado derecho de la nariz y respiraba por el izquierdo. En menos de una semana el dolor de cabeza desapareció. Continuó el ejercicio durante un mes, con resultado excelente. Esta terapia alternativa natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada.
¿Porqué no lo intentas? 

La importancia de una Glándula llamada Timo

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice 'yo', queda una pequeña glándula llamada TIMO.

Su nombre en griego, 'thymos', significa energía vital.

¿Será necesario decir más?

Sí, es necesario decir algo más... Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que sólo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.

Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es, que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su 'tamaño anormal' podría causar problemas.

Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal y está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones para afuera y para adentro.

Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.

Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos. .

Amor y odio lo afectan profundamente.

Pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias.

Como esa actitud negativa no existe en forma concreta, el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido y abre espacios para síntomas de baja inmunidad, como los herpes.

En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montañas. Un test del pensamiento.

Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de 'ok', apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos en cuanto piensa 'estoy feliz'.

Después repita pensando ' estoy infeliz'.

La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz.

Ese mismo test sirve para diagnosticar situaciones bastante más complejas.

Este simple test puede demostrar esa conexión.

El detalle curioso es que el timo queda bien pegado al corazón, que se acaba ganando todos los créditos con relación a sentimientos, emociones, decisiones, manera de hablar, de escuchar, estado de espíritu, etc.

‘’Estoy con el corazón apretado”, por ejemplo, revela una situación real del timo que sólo por reflejo envuelve el corazón en el problema.

El propio chakra cardíaco, fuente energética de unión y compasión, tiene más que ver con el timo que con el corazón y es en ese chakra que según las enseñanzas budistas se da el pasaje del estado animal al estado humano.

Podemos ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad.

Por la mañana, al levantar, o por la noche antes de acostarse:

a) De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.

Cierre cualquier mano y comience a dar golpecitos continuados con los nudos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así:

Una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región torácica. (Pueden ser 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche).

El ejercicio estará atrayendo la sangre y la energía para el timo, haciéndolo crecer en vitalidad y beneficiando también los pulmones, corazón, bronquios y garganta. O sea, llenando el pecho de algo que ya era suyo y solo estaba  aguardando una mirada de reconocimiento para transformarse en coraje, calma, nutrición emocional, abrazo.

Excelente, íntimo, lleno de estímulo...

Iniciación Reiki I en el Hospital de la Princesa (Seguridad Social ) para Personal Sanitario

Un compañero y yo hemos iniciado en Reiki I a un grupo de Personal Sanitario en el Hospital de la Princesa de Madrid en el mes de diciembre y la experiencia para ellos y para nosotros a resultado muy enriquecedora. Los Hospitales y su personal cada día están más abiertos a incorporar terapias complementarias que sirvan para aumentar la calidad de vida de los pacientes y de alguna manera que los tratamientos aplicados resulten menos agresivos. Incluyo alguno de los comentarios recibidos después de impartir el curso de Iniciación Reiki I. El día 18 de enero se imparte un nuevo curso debido al interés despertado.

"Hola Manuel y Luz. Nos ha mandado Mª Eugenia el correo que le mandaste
 Gracias a vosotros, por introducirnos en este fantástico mundo del Reiki, por
 enseñarnos y dedicarnos vuestro tiempo para que todos y todas mejoremos un
 poco nuestro  mundo ".

"Manuel, muchas gracias por el regalo que haceis Luz Maria y tú enseñando
 Reiki a tanta gente. Como la vida es increíble, estoy segura que alguna
 vez podré corresponder. Un abrazo para los dos y otra vez gracias.
 

"Me comentaron lo bueno e interesante del curso, espero que lo repitáis

 cuanto antes.
 Gracias en nombre de AHUPA"

Meditar cambia el Cerebro

Muchas personas que practican la meditación relatan el bienestar que encuentran. Los científicos empiezan a creer que, al igual que se ejercitan los músculos, se puede llegar a entrenar el cerebro y cambiar la estructura

Cada vez hay más indicios de que el estado introspectivo de la meditación puede promover grandes cambios. Desde hace un tiempo, los neurólogos y el mismo Dalai Lama colaboran para averiguar los efectos de esta práctica sobre el cerebro. En el mundo hay en marcha 120 proyectos de investigación relacionados con los efectos de la meditación, según el registro de Clinicaltrials.gov, la base de datos mundial que recoge los ensayos clínicos financiados por los institutos nacionales de salud de los Estados Unidos. Son estudios que han observado los efectos beneficiosos de la meditación en personas con cáncer, enfermos del corazón, estrés postraumático, insomnio y adicciones. La meditación no cura, pero los resultados de muchos de estos trabajos demuestran que su práctica tiene un papel a la hora de reducir la respuesta a situaciones estresantes que, finalmente, se traduce en una mejora física. No hay consenso en el tema, pero se cree que se pueden notar los efectos si se practica entre 20 y 40 minutos al día.

No hablamos de un bienestar momentáneo, sino de cambios en el cerebro que hacen ver (y vivir) la vida de otra manera. Estos efectos neurológicos les ha estudiado a fondo Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin, que lo investiga con los monjes tibetanos y que cuenta con el apoyo del mismo Dalai Lama. Mediante técnicas de diagnóstico por la imagen, ha conseguido introducirse en el cerebro de más de una docena de monjes tibetanos que hace entre 15 y 40 años que meditan ocho horas diarias (en total, acumulan entre 10.000 y 40.000 horas de meditación) . El investigador ha podido ver que la estructura y configuración del cerebro de estos auténticos “atletas cerebrales” -así los llama- es diferente a la de las personas que no meditan.

¿Cuáles son los cambios en el cerebro de los grandes meditadores? Nuestro cerebro es un entramado complicado en el que las neuronas se comunican formando circuitos, que utilizan elementos químicos, como los neurotransmisores y la electricidad. Ciertos procesos neuronales en los que interviene la producción de ondas gama están más coordinados en el cerebro de las personas que meditan más horas. Esta sincronía no es habitual y se traduce en una mayor eficacia en tareas cognitivas como atender, aprender o utilizar la memoria de trabajo.

También se han observado cambios en los circuitos del cerebro involucrados en el procesamiento de las emociones. La ínsula es una de las estructuras del cerebro donde observaron más actividad en los monjes budistas que en las personas que no meditan. Tiene un papel clave en la representación y la detección de las emociones, así como en las respuestas corporales como el aumento del latido del corazón o de la presión arterial. Y cuanto más tiempo se dedica a la meditación, más intensa es la activación de esta zona. Los investigadores también han observado cambios en el lóbulo prefrontal, que tiene un papel clave en la capacidad de empatía y de percibir el estado mental y emocional de los demás. Los investigadores sugieren que los buenos sentimientos se pueden entrenar.

En otros estudios en pacientes con dolor crónico que practican la meditación hechos por la Universidad de Manchester han demostrado otros cambios en el córtex prefrontal involucrados en los mecanismos que, a nivel neurológico, intervienen en la reaparición del dolor. Si se entrena el cerebro para vivir el presente se evita que anticipe eventos negativos futuros. Esto explica que se observen menos recaídas en personas con depresión crónica.

La meditación se puede traducir en emociones, y los cambios en las emociones inciden sobre el resto de la salud. Los expertos creen que alrededor del 25% de todas las patologías tienen una base u origen psicosomático. Es decir, que o bien están originadas por nuestras emociones o, al menos, nuestras emociones hacen que la enfermedad empeore o mejore.

Las enfermedades psicosomáticas atacan, sobre todo, el aparato digestivo, la piel y el sistema cardiovascular. Se manifiestan a causa de emociones como la ansiedad, la ira o la angustia. Cuando lo que ocurre en el entorno provoca emociones negativas, la activación del cerebro cambia. Se liberan neurotransmisores como la noradrenalina o la serotonina, necesarios para muchas funciones del cerebro, en una cantidad adecuada. Cuando hay un exceso, pueden alterar el equilibrio del cuerpo y provocar respuestas negativas. Si no se resuelve la situación de emergencia o la manera en que el individuo la afronta la dolencia, la enfermedad se cronifica.

Las emociones positivas generan sensación de alegría y nos refuerzan. Las negativas nos debilitan. Hay una somática positiva, con una respuesta orgánica que mejora la salud general. Enamorarse, sentirse motivado por el trabajo, disfrutar de una buena comida o de la compañía de otros estimulan la misma zona del cerebro, el circuito placer-recompensa. Hacen que liberamos un neurotransmisor, la dopamina, que genera esa sensación positiva que se traduce en un bienestar general.

También ocurre cuando somos amables, aunque la situación que vivamos sea en principio negativa y estresante. Ante la adversidad, con una actitud positiva también se obtiene una respuesta social positiva. Por este motivo, cada vez es más frecuente que los profesionales de la salud recomienden la práctica de la meditación a muchos enfermos.

FELIZ 2012 ¡¡¡

Feliz 2012 ¡¡¡. Este año en el que se habla tanto de las predicciones Mayas del Fin del Mundo esta siendo para muchas personas el comienzo de una etapa y un cambio de vida importante. Cada vez más pacientes me comentan que sienten que ahora les toca cuidarse desde el punto de vista interior.  Hay que llenarse de todo lo que hemos ido apartando por falta de tiempo, porque siempre tenemos problemas supuestamente prioritarios y siempre  nuestras necesidades interiores estan al final de las tareas pendientes.... Deseo de corazón que a todos se nos encienda esa lucecita que necesitamos para parar y recibir con todos nuestros sentidos las señales que guían nuestro camino.